Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Тренинг навыков DBT в записи
{доступное обучение в вашем темпе}
Стандартные навыки диалектико-поведенческой терапии в формате коротких видео. Мы создали этот курс, чтобы сделать DBT-терапию доступнее для тех, кто хочет освежить знания или не имеет возможности присоединиться к группе.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ
Участники, завершившие группу тренинга навыков и желающие повторить материал;
DBT-терапевты, ищущие вспомогательный инструмент для индивидуальной работы;
Люди в листе ожидания на группу, готовящиеся к началу терапии;
Все, кто интересуется основами DBT для личного развития и самопомощи.
Те, кто предпочитает осваивать навыки самостоятельно в удобном ритме;
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
{гибкость и практическая направленность}
Обучение проходит через просмотр структурированных видеоуроков, которые можно изучать в любом порядке и повторять необходимое количество раз.
Этот формат позволяет сосредоточиться на конкретных навыках и интегрировать их в повседневную жизнь, отмечая свой прогресс.
Формат материалов
Короткие видеоролики длительностью от 3 до 20 минут для лучшего усвоения.
Регулярность
Занимайтесь в любое удобное время, без привязки к расписанию группы.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ДОСТУПА
Доступ ко всем материалам курса предоставляется на 1 год.
Структура курса
Полный набор стандартных навыков DBT, разбитый на логические модули.
Требования
Наличие интернета и готовность к регулярным самостоятельным практикам.
Формат проведения
Онлайн-платформа с постоянным доступом к видеоархиву.
формат курса
и организация
Структура видеокурса DBT
Описание модулей и навыков программы обучения.
Структура видеокурса DBT
Полная программа, охватывающая ключевые модули диалектико-поведенческой терапии.
Модуль 1. Основы осознанности
- Что такое осознанность;
- Навыки «ЧТО» и «КАК»;
- Практика безоценочного наблюдения.
Модуль 2. Регуляция эмоций
- Понимание и наименование эмоций;
- Стратегии снижения уязвимости;
- Накопление позитивных событий.
Модуль 3. Эффективность в отношениях
- Баланс приоритетов в общении;
- Формулирование просьб и отказов;
- Сохранение самоуважения.
Модуль 4. Устойчивость к кризисам
- Навыки переживания кризиса без ухудшения ситуации;
- Самоуспокоение и отвлечение.
Модуль 5. Специальные навыки
Адаптированные стратегии для работы с зависимым и избегающим поведением.
Заключительный модуль
- Интеграция всех навыков в жизнь;
- Создание личного плана для поддержания прогресса.
Результаты обучения
{вы получите после прохождения курса}
Четкое понимание основных навыков DBT и принципов их применения;
Навыки для эффективного и уверенного поведения в межличностных ситуациях;
Умение распознавать и называть свои эмоции, снижая их интенсивность;
Возможность систематически повторять и закреплять материал в удобное время;
Набор инструментов для преодоления эмоциональных кризисов и стресса;
Более осознанный и сбалансированный подход к повседневной жизни.
1.
Оставьте заявку
Нажмите кнопку «Оставить заявку» и выберите удобную для вас сумму доната.
Курс создан для повышения доступности DBT-навыков и работает по модели добровольного взноса (доната).
Это позволяет нам развивать проект, оставаясь открытыми для всех.
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ
Стоимость доступа (ко всему курсу)
{1 год онлайн-доступа за донейшн от 1000 рублей}
Система оплаты:
Единоразовый донат на поддержку проекта.
Варианты оплаты:
Рекомендованные суммы: 1000 ₽, 2000 ₽, 3000 ₽ или любая другая.
Длительность курса:
Более 30 обучающих видео.
Формат занятий:
Запись уроков на онлайн-платформе.
от 1 000 ₽
2.
Оплатите доступ
Совершите перевод выбранной суммы удобным для вас способом.
3.
Начните обучение
Получите персональную ссылку на платформу и приступайте к просмотру уроков в день оплаты.
Как получить доступ
{Быстрый старт для вашего развития}
ДАРЬЯ ТЫЩЕНКО
{ваш проводник в мир изменений}
Клинический психолог с 14-летним опытом работы, DBT, RO-DBT, CBT и EMDR-терапевт, прошедшая обучение в Behavioral Tech у Andre Ivanoff и Дмитрия Пушкарёва.
Является членом команды DBT Импульс и ассоциации АДБТ, применяет научно обоснованные методы терапии с фокусом на целях клиента и регулярно повышает квалификацию.
о ведущих
Марина Чаплыгина
{ваш проводник к осознанной жизни}
Психолог, ДБТ, КПТ, АСТ и EMDR-терапевт. Прошла интенсивную подготовку по диалектико-поведенческой терапии в Behavioral Tech и углубленную специализацию по работе с расстройствами пищевого поведения.
Является членом команды DBT Импульс, в работе опирается на научно-доказательные методы с акцентом на индивидуальные запросы и цели клиента.
Да, курс отлично дополняет индивидуальную или групповую DBT, усиливая эффект от работы.
Можно ли совмещать с терапией?
Курс предназначен для взрослой аудитории от 18 лет.
Есть ли возрастные ограничения?
Людям, которые находятся в остром кризисе и в данный момент нуждаются в срочной поддержке со стороны квалифицированного специалиста, чтобы преодолеть трудные времена.
Для кого не подходит курс?
Курс предусматривает самостоятельное изучение. Обратная связь и разбор случаев происходят в работе с личным терапевтом.
Можно ли задавать вопросы по видео?
Никакой специальной подготовки не нужно. Просто начните с первого модуля в удобное время.
Как подготовиться к началу?
Для тех, кто хочет структурированно изучить или повторить навыки DBT для самопомощи.
Для кого разработана программа?
Курс оплачивается единоразово через систему доната, которая сама по себе является доступным вариантом.
Возможна ли оплата в рассрочку?
Нет, это обучающий ресурс для повторения или знакомства с навыками. Он не заменяет работу с терапевтом.
Это замена полноценной терапии?
частые вопросы
{Ваш запрос — наш приоритет}
другие Группы и курсы
Группа «Из тревоги в вызов»
Безопасная среда для преодоления социофобии: поддержка и постепенные эксперименты.
RO DBT: терапия гиперконтроля
Метод Т. Линча для тех, кому жёсткий самоконтроль мешает свободно выражать эмоции.
социофобия: самостоятельный курс
16 уроков с практиками, чтобы снизить тревогу и чувствовать себя увереннее в общении.
DBT‑тренинг: управление эмоциями
Программа для лучшего понимания себя и развития навыков общения — для полноценной жизни.
Группа «Из тревоги в вызов»
Безопасная среда для преодоления социофобии: поддержка и постепенные эксперименты.
социофобия: самостоятельный курс
16 уроков с практиками, чтобы снизить тревогу и чувствовать себя увереннее в общении.
DBT‑тренинг: управление эмоциями
Программа для лучшего понимания себя и развития навыков общения — для полноценной жизни.
{Работаю онлайн, очный формат в г. Сургуте появится не раньше 2027 года}
ИП Тыщенко Дарья Викторовна
ИНН 861710587402
ОГРНИП 325861700076510
Наверх