Личный кабинет
Программы
Пройди тест и узнай, подойдёт ли группа "Из тревоги в вызов"
Начать сейчас
DBT‑навыки: видеокурс для повторения
RO  DBT: терапия гиперконтроля
Социофобия: самостоятельный курс
DBT‑тренинг: управление эмоциями
Группа «Из тревоги в вызов»
RO-DBT-НАВЫКИ: ВИДЕОКУРС ДЛЯ ПОВТОРЕНИЯ
Программы
Ответьте на несколько вопросов и узнайте, подойдет ли вам группа

Узнайте, подойдёт ли вам группа

Пройдите 5‑минутный тест. Если ваш результат — выше 70 баллов, наша программа точно будет вам полезна
55-65 - слабовыраженная социальная тревога
66 - 80 - достаточно выраженная социальная тревога
81-95 - сильная социальная тревога
96 -192 - очень сильная социальная тревога
Насколько вам страшно или тревожно говорить по телефону в общественных местах.
Как часто вы избегаете говорить по телефону в общественных местах.
Насколько вам страшно или тревожно участвовать в деятельности небольшой группы.
Как часто вы избегаете заниматься чем-либо в небольшой группе.
Насколько страшно или тревожно есть в общественных местах
Как часто вы избегаете есть в общественных местах
Насколько вам страшно или тревожно пить в общественных местах
Как часто вы избегаете пить в общественных местах
Насколько вам страшно или тревожно говорить с вышестоящим лицом
Как часто вы избегаете говорить с вышестоящим лицом
Насколько вам страшно или тревожно выступать перед публикой
Как часто вы избегаете выступать перед публикой
Насколько вам страшно или тревожно идти в гости
Как часто вы избегаете идти в гости
Насколько вам страшно или тревожно работать, когда за мной наблюдают
Как часто вы избегаете работать, когда за мной наблюдают
Насколько вам страшно или тревожно писáть, когда за мной наблюдают
Как часто вы избегаете писáть, когда за мной наблюдают
Насколько вам страшно или тревожно звонить малознакомому человеку
Как часто вы избегаете звонить малознакомому человеку
Насколько вам страшно или тревожно говорить с глазу на глаз с малознакомым человеком
Как часто вы избегаете говорить с глазу на глаз с малознакомым человеком
Насколько вам страшно или тревожно встречаться с незнакомыми людьми
Как часто вы избегаете встречаться с незнакомыми людьми
Насколько вам страшно или тревожно справлять нужду в общественном туалете
Как часто вы избегаете справлять нужду в общественном туалете
Насколько вам страшно или тревожно входить в комнату, где уже сидят другие люди
Как часто вы избегаете входить в комнату, где уже сидят другие люди
Насколько вам страшно или тревожно находиться в центре внимания
Как часто вы избегаете находиться в центре внимания
Насколько вам страшно или тревожно высказываться на собрании без предварительной подготовки.
Как часто вы избегаете высказываться на собрании без предварительной подготовки.
Насколько вам страшно или тревожно проходить тест, сдавать экзамен
Как часто вы избегаете проходить тест, сдавать экзамен
Насколько вам страшно или тревожно высказывать свое неодобрение и несогласие малознакомому человеку.
Как часто вы избегаете высказывать свое неодобрение и несогласие малознакомому человеку.
Насколько вам страшно или тревожно смотреть прямо в глаза малознакомому человеку.
Как часто вы избегаете смотреть прямо в глаза малознакомому человеку.
Насколько вам страшно или тревожно выступать с подготовленной речью перед группой людей.
Как часто вы избегаете выступать с подготовленной речью перед группой людей.
Насколько вам страшно или тревожно пытаться завести романтическое знакомство.
Как часто вы избегаете пытаться завести романтическое знакомство.
Насколько вам страшно или тревожно возвращать товар в магазин.
Как часто вы избегаете возвращать товар в магазин.
Насколько вам страшно или тревожно приглашать гостей.
Как часто вы избегаете приглашать гостей.
Насколько вам страшно или тревожно не поддаваться уговорам продавца, делая покупки.
Как часто вы избегаете не поддаваться уговорам продавца, делая покупки.
Оставьте свои контакты и получите персональные рекомендации по работе с тревогой.
Никаких звонков и спама, свяжемся в удобном мессенджере — только по делу и тогда, когда вам будет удобно.
Итого баллов: 0
Шаг: 
Если ваш результат — выше 70 баллов, наша программа точно будет вам полезна

Группы и курсы

ДБТ‑навыки: видеокурс для повторения

Короткие ролики по базовым навыкам ДБТ для повторения или индивидуальной работы с терапевтом.
Перейти

RO  DBT: терапия гиперконтроля

Метод Т. Линча для тех, кому жёсткий самоконтроль мешает свободно выражать эмоции.
Перейти

социофобия: самостоятельный курс

16 уроков с практиками, чтобы снизить тревогу и чувствовать себя увереннее в общении.
Перейти

DBT‑тренинг: управление эмоциями

Программа для лучшего понимания себя и развития навыков общения — для полноценной жизни.
Перейти

Группа «Из тревоги в вызов»

Безопасная среда для преодоления социофобии: поддержка и постепенные эксперименты.
Перейти
социофобия: самостоятельный курс
16 уроков с практиками, чтобы снизить тревогу и чувствовать себя увереннее в общении.
Перейти
DBT‑тренинг: управление эмоциями
Программа для лучшего понимания себя и развития навыков общения — для полноценной жизни.
Перейти
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ