Тренинг навыков
Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
Онлайн формат


Тренинг навыков диалектической поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
Во время тренинга участники обучаются справляться с такими симптомами заболевания как эмоциональная дисрегуляция, самоповреждения, суицидальное поведение, импульсивность в действиях.

Опыт проведения тренинга навыков показал, что этим навыкам полезно обучаться всем группам людей с нарушениями настроения и сложностями в сфере межличностной регуляции.
  • Пограничное расстройство личности, БАР, СДВГ, КПТСР, зависимости
    Группа подойдет для людей с установленными психиатрическими диагнозами.
  • Трудности в регуляции эмоций
    Группа подойдет людям с чрезмерными интенсивными эмоциями, такие как гнев, ревность, невыносимая тоска и пр.

  • Импульсивные действия
    Навыки помогают овладеть собственным повдеением, избегая импульсивных поступков и решений (самоповреждения, булимия, компульсивные переедания, шопоголизм, патологическая лож и пр.)
Ведущие группы обученные DBT терапевты, прошедшие обучение диалектической поведенческой терапии от Bechavioral Tech под руководством преподавателей: Andre Ivanoff и Дмитрия Пушкарёва.

Сертификация команд прошла в 2022 году.

Дарья Тыщенко
тренер
DBT терапевт, участница команды DBT Dream Borderline Team.
Специализация: тревожные, депрессивные расстройства, расстройства личности, химические и нехимические зависимости
Марина Чаплыгина 
тренер
DBT терапевт, участница команды DBT Импульс
Специализация: тревожные, депрессивные расстройства, расстройства личности, расстройства пищевого поведения
Личный сайт
  • Длительность тренинга

    Тренинг навыков - это длительная программа длительностью больше года.
    Сам тренинг состоит из 26 занятий.
    При пограничном расстройстве личности рекомендуется пройти 2 круга тренинга навыков.
  • Формат тренинга
    Еженедельные встречи по 2,5 часа.
    В течение первого часа происходит обсуждение домашнего задания и успешность применения навыков участниками в жизни.
    Далее следует перерыв (10-15 минут), после чего следует основная часть занятия.
    В группе от 8 до 12 человек.
  • Правила допуска
    Участники допускаются на тренинг после собеседования.
    В зависимости от случая, участие без индивидуальной терапии не представлятся возможным.
    Ваш индивидуальный терапевт должен быть информирован о вашем участии в тренинге и поддерживать контакт с тренерами группы.
Структура тренинга
1,2,9,19
занятия
1,2,9,19
занятия
Навыки осознанности
Основной блок навыков, без которых остальные навыки не достаточно эффективны.
Позволяют тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. Возвращают чувство контроля за своими эмоциями и действиями.
А также увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты.
3-8 занятия
3-8 занятия
Навыки стрессоустойчивости
Помогают переживать кризисные ситуации, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя
10-17 занятия
10-17 занятия
Навыки эмоциональной регуляции
Помогают снизить эмоциональную уязвимость. Обучают снижению интенсивности эмоций до переносимого уровня.
20-26 занятия
20-26 занятия
Навыки межличностной эффективности
Помогают развивать умения взаимодействия с людьми
Группа по четвергам в 18.00 Мск
включает в себя навыки, используемые при зависимом поведении
Формат: онлайн, непрерывный
Старт тренинга: 13.06.2024

Когда: четверг в 18:00 (Мск)
Стоимость одной встречи: 3000 (оплачивается блоком за 4 занятия)

Принимаются участники от 18 лет:
ПРЛ, эмоциональная дисрегуляция, импульсивное поведение, БАР, СДВГ, РПП, зависимости.
Записаться на бесплатное собеседование для участия в группе тренинга навыков
Заполняя форму, вы подтверждаете своё согласие с УСЛОВИЯМИ ПОЛИТИКИ В ОТНОШЕНИИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
Made on
Tilda