Тренинг навыков
Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

10 поток
Онлайн формат




Расписание групп тренинга навыков
Тренинг навыков диалектической поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
Во время тренинга участники обучаются справляться с такими симптомами заболевания как эмоциональная дисрегуляция, самоповреждения, суицидальное поведение, импульсивность в действиях.

Опыт проведения тренинга навыков показал, что этим навыкам полезно обучаться всем группам людей с нарушениями настроения и сложностями в сфере межличностной регуляции.
  • Пограничное расстройство личности, БАР, СДВГ, КПТСР, зависимости
    Группа подойдет для людей с установленными психиатрическими диагнозами.
  • Трудности в регуляции эмоций
    Группа подойдет людям с чрезмерными интенсивными эмоциями, такие как гнев, ревность, невыносимая тоска и пр.

  • Импульсивные действия
    Навыки помогают овладеть собственным повдеением, избегая импульсивных поступков и решений (самоповреждения, булимия, компульсивные переедания, шопоголизм, патологическая лож и пр.)
Управление файлами cookie
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Основные файлы cookie
  • Всегда включен. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться веб-сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, такие как настройка параметров конфиденциальности, вход в систему или заполнение форм
Аналитические файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie собирают информацию, чтобы помочь нам понять, как используются наши веб-сайты или насколько эффективны наши маркетинговые кампании, или чтобы помочь нам настроить наши веб-сайты под вас. Смотрите список используемых нами аналитических файлов cookie здесь.
Рекламные файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей онлайн-активности, чтобы помочь им предоставлять вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничить количество просмотров рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям. Смотрите список рекламных файлов cookie, которые мы используем здесь.
Ведущие группы обученные DBT терапевты, прошедшие обучение диалектической поведенческой терапии от Bechavioral Tech под руководством преподавателей: Andre Ivanoff и Дмитрия Пушкарёва.

Сертификация команд прошла в 2022 году.

Дарья Тыщенко
тренер
DBT терапевт, участница команды DBT Импульс
Специализация: тревожные, депрессивные расстройства, расстройства личности, химические и нехимические зависимости
Марина Чаплыгина 
тренер
DBT терапевт, участница команды DBT Импульс
Специализация: тревожные, депрессивные расстройства, расстройства личности, расстройства пищевого поведения
Личный сайт

  • Длительность тренинга

    Тренинг навыков - это длительная программа длительностью больше года.
    Сам тренинг состоит из 26 занятий.
    При пограничном расстройстве личности рекомендуется пройти 2 круга тренинга навыков.
  • Формат тренинга
    Еженедельные встречи по 2,5 часа.
    В течение первого часа происходит обсуждение домашнего задания и успешность применения навыков участниками в жизни.
    Далее следует перерыв (10-15 минут), после чего следует основная часть занятия.
    В группе от 8 до 10 человек.
  • Правила допуска
    Участники допускаются на тренинг после собеседования.
    В зависимости от случая, участие без индивидуальной терапии не представлятся возможным.
    Ваш индивидуальный терапевт должен быть информирован о вашем участии в тренинге и поддерживать контакт с тренерами группы.
Структура тренинга
1,2,9,19
занятия
1,2,9,19
занятия
Навыки осознанности
Основной блок навыков, без которых остальные навыки не достаточно эффективны.
Позволяют тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. Возвращают чувство контроля за своими эмоциями и действиями.
А также увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты.
3-8 занятия
3-8 занятия
Навыки стрессоустойчивости
Помогают переживать кризисные ситуации, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя
10-17 занятия
10-17 занятия
Навыки эмоциональной регуляции
Помогают снизить эмоциональную уязвимость. Обучают снижению интенсивности эмоций до переносимого уровня.
20-26 занятия
20-26 занятия
Навыки межличностной эффективности
Помогают развивать умения взаимодействия с людьми
в течение всего тренинга
в течение всего тренинга
Навыки когда кризис это зависимость
Вместе с остальными навыками DBT помогают справляться с зависимым поведением
Группа по четвергам в 18.00 Мск
включает в себя навыки, используемые при зависимом поведении
Формат: онлайн, непрерывный
Старт тренинга: 05.06.2025 . В группе пока нет мест, но тренинг цикличный, возможна запись в лист ожидания
Когда: четверг в 18:00 (Мск)
Стоимость одной встречи: 3000 (оплачивается блоком за 4 занятия)

Принимаются участники от 18 лет:
ПРЛ, эмоциональная дисрегуляция, импульсивное поведение, БАР, СДВГ, РПП, зависимости.
Преимущества нашей группы
  • Записи
    Мы заморочились и сделали лекции по каждому занятию
    удобный доступ в личный кабинет, где можно освежить знания или ознакомиться с пропущенной темой.
    Кстати, лекции записаны короткими роликами
  • Рассылка с практиками осознанности
    Нет надобности каждый раз заглядывать в раздаточный материал. В чате ежедневно приходит одна из практик осознанности
  • Раздатка в облаке
    Раздаточные материалы хранятся в удобном облаке и сортированы по неделям
Записаться на бесплатное собеседование для участия в группе тренинга навыков
Есть ли у вас DBT терапевт?
Made on
Tilda