Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Диалектическая поведенческая терапия (DBT): терапия построения жизни, достойной для проживания
{Научно доказанная эффективность}
DBT — это поведенческая терапия, первоначально разработанная для клиентов с хроническим суицидальным поведением и диагнозом пограничное расстройство личности (ПРЛ).
Сочетая индивидуальную терапию, групповой тренинг навыков, телефонный коучинг и консультативную команду терапевтов, DBT стала ПЕРВОЙ психотерапией, эффективность которой при ПРЛ доказана в контролируемых клинических исследованиях.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ
Люди с тяжелыми и невыносимыми эмоциональными переживаниями;
Клиенты с хроническим суицидальным или самоповреждающим поведением;
Люди с диагнозом Пограничное расстройство личности (ПРЛ);
Люди с трудностями эмоциональной регуляции при других расстройствах (депрессия, тревога, ПТСР).
Те, кто сталкивается с импульсивным поведением и трудностями в отношениях;
В рамках ДПТ происходит обучение различным навыкам, помогающим клиентам принять себя, свои мысли и эмоции, события в их жизни и других людей.
Ориентированными на перемены навыками являются те, которые направлены на изменение эмоциональных переживаний, решение проблем, отвлечение и самоуспокоение, чтобы пережить кризис, и повышение уверенности в себе.
Реальность постоянно меняется
То, что работает в одном случае, может не работать в другое время или в другом контексте. Акцент смещается на то, что является наиболее эффективным подходом или стилем прямо сейчас, в нынешней ситуации.
В своей работе по развитию помощи женщинам, склонным к суициду, Марша Линехан обнаружила, что подход когнитивно-поведенческой терапии, ориентированный только на изменение поведения, был недостаточным и приводил к тому, что клиенты чувствовали себя инвалидированными и не могли устранить важные факторы, лежащие в основе их проблем, — отсутствие принятия себя, своих мыслей, эмоций и опыта.
Затем стало ясно, что подход, ориентированный исключительно на терапевтическую валидацию и принятие, скорее всего, потерпит неудачу и будет почти таким же инвалидирующим, как подход, основанный исключительно на изменениях.
ОСновной концепт терапии заключается в принятии и изменении
{принятие боли клиента и прекращение проблемного поведения}
Основным методом устранения дефицита навыков является работа в группе по обучениям навыков. Занятия обычно происходят один раз в неделю в течение 2,5 часов и являются обязательным условием участия в комплексной программе ДПТ.
Стандартный тренинг навыков состоит из 24 встреч. Доказанную эффективность имеет участие в двух кругах тренинга навыков. На первом кругу участники знакомятся с навыками и начинают их практиковать. На втором кругу тренинга навыки автоматизируются.
Навыки DBT
{делают возможным путь к изменениям}
Люди с эмоциональной дисрегуляцией часто обладают дефицитом навыков. В начале своей практики Марша Линехан столкнулась с тем, что обычная психотерапия для людей с ПРЛ выглядит как движение в «лодке без дна» по реке с большим количеством препятствий и порогов.
Навыки DBT призваны достроить это самое дно, чтобы движение стало возможным.
КАК ПРОХОДИТ КОМПЛЕКСНАЯ DBT
{Многокомпонентный и структурированный подход}
Программа длится не менее года и включает три основных компонента: предтерапия, где собирается анамнез, выделяются мишени для терапии и заключаются соглашения (4−8 встреч), еженедельные индивидуальные занятия и участие в двух циклах подготовки навыков (2 обязательных цикла по 24 встречи).
Терапия сочетает индивидуальную работу, групповой тренинг, телефонный коучинг и поддержку команды терапевтов.
Диалектика: Принятие + Изменение
Синтез валидации опыта клиента и активного обучения навыкам для изменения проблемного поведения.
Индивидуальная терапия
Фокус на иерархии мишеней: от поведения, угрожающего жизни, к поведению, улучшающему её качество.
Телефонный коучинг
Поддержка между сессиями для применения навыков в реальных кризисных ситуациях.
Тренинг навыков DBT
Групповое обучение 4 модулям навыков. Стандартный курс — 24 встречи, рекомендуется 2 цикла.
Этапы терапии
Движение от контроля над кризисами через «тихое отчаяние» к "обычному счастью" и полноценной жизни.
Мишени терапии
1. Угрожающее жизни поведение;
2. Поведение, мешающее терапии;
3. Поведение, снижающее качество жизни.
2. Поведение, мешающее терапии;
3. Поведение, снижающее качество жизни.
ОСНОВНОЙ КОНЦЕПТ И СТРУКТУРА
4 МОДУЛЯ НАВЫКОВ DBT
Навыки призваны устранить дефицит и дать инструменты для управления эмоциями, кризисами и отношениями.
Структура тренинга DBT
Четыре ключевых модуля навыков, которые последовательно осваиваются в течение курса.
Модуль 1. Навыки осознанности (занятия 1,2,9,19)
- Базовые практики «ЧТО» и «КАК»;
- Тренировка внимания и снижение вовлеченности в болезненные переживания;
- Увеличение вовлеченности в приятные моменты.
Модуль 2. Навыки стрессоустойчивости (занятия 3−8)
- Кризисные стратегии;
- Принятие реальности;
- Умение переживать дистресс, не усугубляя ситуацию.
Модуль 3. Навыки эмоциональной регуляции (занятия 10−17)
- Понимание и наименование эмоций;
- Снижение эмоциональной уязвимости;
- Стратегии управления интенсивностью чувств.
Модуль 4. Навыки межличностной эффективности (занятия 20−26)
- Развитие уверенного поведения;
- Формулирование просьб и отказов;
- Сохранение самоуважения в отношениях.
Сквозной модуль. Навыки при зависимом поведении
Интеграция навыков DBT для работы с химическими и нехимическими зависимостями в рамках всех модулей.
Заключительный модуль
- Интеграция и закрепление всех навыков;
- Планирование поддержания результатов после тренинга.
ФИЛОСОФСКИЕ ДОПУЩЕНИЯ DBT
{Базовые принципы, на которых строится терапия}
Каждый старается как может.
Люди могут добиться большего, если будут больше стараться.
Все люди хотят чувствовать себя лучше.
Любое поведение имеет свою причину.
Новому поведению необходимо обучаться во всех контекстах.
Это предположения, которых придерживаются терапевты, создавая атмосферу без осуждения и направляя процесс изменений.
Даже если человек не причина проблем, ему все равно придется их решать.
1.
Отправить заявку
Заполните форму на сайте, чтобы записаться на предварительное собеседование с ведущим группы.
УСЛУГИ ПО DBT
Вы можете начать знакомство с методом или углубить свои знания через следующие форматы:
2.
Знакомство и оплата
Пройдите онлайн-собеседование и выберите удобный формат оплаты (полный курс, блоками или рассрочка).
DBT‑навыки: видеокурс для повторения
Короткие ролики по базовым навыкам DBT для повторения или индивидуальной работы с терапевтом.
3.
Подготовка к старту
Установите Zoom, получите доступ к материалам и присоединитесь к рабочему Telegram-чату группы.
Как присоединиться
{Сделайте шаг к уверенному общению}
DBT‑тренинг: управление эмоциями
Программа для лучшего понимания себя и развития навыков общения — для полноценной жизни.
Марша Линехан
{Проводник из тьмы отчаяния к жизни}
Клинический психолог, член Американского совета по профессиональной психологии, создатель диалектической поведенческой терапии (DBT), профессор психологии, психиатрии и поведенческих наук, директор научно-исследовательского центра поведенческой терапии при Вашингтонском университете.
Её метод, родившийся из личного опыта преодоления, стал золотым стандартом помощи во всём мире.
КТО ТАКАЯ МАРША ЛИНЕХАН?
ДАРЬЯ ТЫЩЕНКО
{ваш проводник в мир изменений}
Клинический психолог с 14-летним опытом работы, DBT, RO-DBT, CBT и EMDR-терапевт, прошедшая обучение в Behavioral Tech у Andre Ivanoff и Дмитрия Пушкарёва.
Является членом команды DBT Импульс и ассоциации АДБТ, применяет научно обоснованные методы терапии с фокусом на целях клиента и регулярно повышает квалификацию.
о ведущих
Марина Чаплыгина
{ваш проводник к осознанной жизни}
Психолог, ДБТ, КПТ, АСТ и EMDR-терапевт. Прошла интенсивную подготовку по диалектико-поведенческой терапии в Behavioral Tech и углубленную специализацию по работе с расстройствами пищевого поведения.
Является членом команды DBT Импульс, в работе опирается на научно-доказательные методы с акцентом на индивидуальные запросы и цели клиента.
другие Группы и курсы
Группа «Из тревоги в вызов»
Безопасная среда для преодоления социофобии: поддержка и постепенные эксперименты.
социофобия: самостоятельный курс
16 уроков с практиками, чтобы снизить тревогу и чувствовать себя увереннее в общении.
RO DBT: терапия гиперконтроля
Метод Т. Линча для тех, кому жёсткий самоконтроль мешает свободно выражать эмоции.
{Работаю онлайн, очный формат в г. Сургуте появится не раньше 2027 года}
ИП Тыщенко Дарья Викторовна
ИНН 861710587402
ОГРНИП 325861700076510
Наверх