Самостоятельный курс преодоления социальной тревоги

Самостоятельный курс преодоления социальной тревоги
"Из тревоги в вызов"

ACT терапия принятия и ответственности
Экспозиционная терапия
Диалектическая поведенческая терапия

Стоимость
5 000 р. за весь курс без обратной связи
6 500 р. с обратной связью (вопросы в чате)
Длительность
17 еженедельных уроков
Доступ к курсу
1 год

Кому подойдет этот курс

У вас нет готовности к участию в группе или индивидуальной терапии

Вы чувствуете сильный страх от мысли, что нужно общаться с группой людей, но уже хотелось бы начать что-то менять в жизни, изучать навыки

Если вы тревожитесь во время общения

Вы избегаете социальных ситуаций
При общении опасаетесь дрожжания рук, голоса, заикания, потения и пр.

Если вам слишком важно, что про вас думают

Вы боитесь выглядеть глупо, нелепо.
Вы боитесь звонить по телефону, проявляться в социальных сетях

Если у вас слишком мало близких друзей

Вы боитесь заводить новые отношения
Большую часть времени находитесь в социальной изоляции

Курс может не подойти, если

Страх перед участием в группе выносимый и есть готовность

Участие в группе в разы эффективней и если готовность есть, то рекомендуем рассмотреть групповой формат

Вы страдаете расстройством личности и/или некомпенсированным КПТСР

Экспозиция без индивидуальной терапии может привести к эмоциональной дизрегуляции, поэтому рекомендуем не прибегать к техникам и поведенческим экспериментам без должной подготовки

Вы страдаете умеренным или тяжелым депрессивным расстройством

В таком состоянии, проведение поведенческих экспериментов сильно затруднено, рекомендуем начать с терапии депрессивного расстройства

Вы страдаете химической зависимостью вне ремиссии

В случае зависимого поведения, рекомендуем также выбрать мишенью работы саму зависимость

Что вы получите от курса

Наметите путь и ориентацию для выхода из социальной тревоги

Вы узнаете, что такое социальная тревога. Поймете причины её возникновения.

Получите информацию для определения собственного охранительного поведения

Научитесь изменять отношение к тревожным мыслям, выходить из под их власти

Получите информацию для своих первых поведенческих экспериментов и ролевых игр

Изучите навыки межличностной эффективности

Изучите навыки принятия собственной тревоги, мыслей

Программа курса

В личном кабинете вы получите доступ к видео урокам. В конце каждого урока будут задания для практики.
Уроки записаны в удобном формате, разбиты по минироликам, что помогает сохранять концентрацию внимания.
Рекомендуется смотреть по одному уроку в неделю.

Ведущие группы

Дарья Тыщенко
Клинический психолог.
Опыт клинической практики более 12 лет.
Когнитивно-поведенческий психолог
ACT терапевт
DBT терапевт
EMDR терапевт

Специальзиация: тревожные, депрессивные расстройства, расстройства личности, зависимости
Вконтакте
Венера Михайлина
Клинический психолог
Опыт работы более 5 лет.
Когнитивно-поведенческий психолог
АСТ терапевт
EMDR терапевт
Схематерапевт

Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, ПТСР, кПТСР
Вконтакте